TOP 10

 Top 10 Sites for your career
1. Linkedin
2. Indeed
3. Naukri
4. Monster
5. JobBait
6. Careercloud
7. Dice
8. CareerBuilder
9. Jibberjobber
10. Glassdoor


10 Tech Skills in demand

1. Machine Learning
2. Mobile Development
3. SEO/SEM Marketing
4. Data Visualization
5. Data Engineering
6. UI/UX Design
7. Cyber-security
8. Cloud Computing/AWS
9. Blockchain
10. IOT

11 Sites for Free Online Education

1. Coursera
2. edX
3. Khan Academy
4. Udemy
5. iTunesU Free Courses
6. MIT OpenCourseWare
7. Stanford Online
8. Codecademy
9. ict iitr
10 ict iitk
11 NPTEL

10 Sites to learn Excel for free

1. Microsoft Excel Help Center
2. Excel Exposure
3. Chandoo
4. Excel Central
5. Contextures
6. Excel Hero b.
7. Mr. Excel
8. Improve Your Excel
9. Excel Easy
10. Excel Jet

10 Sites to review your resume for free

1. Zety Resume Builder
2. Resumonk
3. Resume dot com
4. VisualCV
5. Cvmaker
6. ResumUP
7. Resume Genius
8. Resumebuilder
9. Resume Baking
10. Enhancy

10 Sites for Interview Preparation

1. Ambitionbox
2. AceThelnterview
3. Geeksforgeeks
4. Leetcode
5. Gainlo
6. Careercup
7. Codercareer
8. InterviewUp
9. InterviewBest
10. Indiabix

I have hired 7 interns in a row! I will explain how I recruited 7 interns back-to-back.

1) How did I hire 7?

2) What's the deal with 7?

3) Where did I find 7?

I will now reveal everything

1) Consistency is the key, if you give everything as the best, then you will conquer any challenge. Do not look to anyone for anything. Do your work and the rest will follow you back.

2) Don't influence any candidate in any way or never tell them about the target but just tell them why we are charging .. the motto behind paying...

As HRs, you are the face of the company. Therefore, it is very imp that you have to be confident in the approach.

If we are confident, only then the applicants will be interested.

3) Candidates are found on a various social networking sites

Everyone has their own method of hiring candidates.

This is my way, but be careful to always work hard, sometime smart work is also necessary for the hour, always be consistent, and don't look elsewhere.

- Mahalakshmi . S

Infosys Narayan Murthy !!

 Received from a friend -sharing.

I boarded flight- Bangalore to Mumbai, economy class - my bag in overhead bin & took my aisle seat. There was an old person next to me on the window seat.

I had a presentation in Mumbai, so took my documents & started going through them for the final time before the presentation. After 15–20 minutes I was done with my documents, so I put them away and started looking out of the window, and suddenly I looked at the face of this person sitting next to me. I thought I have seen him somewhere.

He was old, his face, the suit was not very expensive, & he was replying to some mails or going through some documents. I exactly don’t know. I noticed his shoes, they were average quality.

Something stuck me and I asked him:
*“Are you Mr. Narayana Murthy?”*

He looked at me, smiled & replied, *“Yes, I am.”*

I was shocked !
For one second I had no idea what to say next. I looked at him again. His shoes, his suit, his tie and his specs. Everything was average. This guy was worth $2.3 Billion and co-founded Infosys.

I always wanted to become super rich so that I can buy all the luxury & travel business class. He could buy the airlines and yet he was sitting next to me in economy class!

I again asked: Why are you travelling in economy class & not business class?

He replied:
“Do Business class people reach early?”

& then introduced myself, “Hello sir! My name is X & I am a trainer and I work with many MNCs PAN India.”

He put his phone away and started listening to me, he also asked few questions and answered the questions I asked. We both went down deep into the conversation until I asked a question which was about to change my life entirely.

I questioned: Sir, You are so successful & have made so many good decisions in your life. Something you regret?

He got intense look on his face, thought for a while & answered,
“Sometimes my knee hurts, I should have taken better care of my body. When I was young I was so busy working that I never got time to take care of myself & now even if I want to work more, I can’t - body doesn’t permit.”

You are young. You are smart & ambitious - don’t repeat my mistake . Take proper care of your body & take proper rest. This is the only body you have got!

That day I learned 2 things, one that he told me & another that he showed me!

Being rich not about owning things
I got what I needed
What a great & down to earth human being & so successful

Credit: Mayank & Alok K

Today is my Birthday !!

 

 

 

 

 

 

 

It’s my birthday today!
Another year ended!
Another level reached!
Fresh mercies, fresh Gracies & fresh blessings!
I am grateful God 🙏

Winning is not about how many medals you get. Its about accomplishing goals & just being the best you can be! 🥇

Thank you so much Umeed a drop of hope -NGO for helping me in achieving this 🤩

Excited to share that, I have recently completed a PAN India Internship in Umeed a drop of hope -NGO 🤘🏻 On my birthday today, I have received a gold medal & personalized letter of recommendation for my performance as well, which I am very grateful for! 🎂🥳🙏

I worked in various departments over the course of my duration of work there, they included the - Social Media, Marketing, HR and finance ✌🏻

Lesson I learnt: Don't wait for anyone to push you, just do it.

Thanks to my HRs for helping me get here, without whom this would not have been possible 🤩 I learnt a lot from everyone out there 🙏

PS: There couldn't have been a more perfect day to celebrate ❤🕯Above all, I thank God & my wellwishers for the blessings 🙏 Eternally grateful 🙏😇

#grateful #birthday #happybirthdaytome #mahalakshmis #mahalakshmisiyengar #mahalakshmiscertification #goldmedal #happybirthday #letterofrecommendation #LOR

I love my India

 Google: Sundar Pichai
VMware: Raghu Raghuram
Microsoft: Satya Nadella
IBM: Arvind Krishna
Adobe: Shantanu Narayen
MasterCard: Ajaypal Singh Banga
Twitter: Parag Agarwal

In this list, almost everyone is of India's origin. But currently, most of them don't stay in India or doesn't have a passport too. They went to the US to do their masters and stayed there. Brain Drain.


OLA: Bhavish Aggarwal
CRED: Kunal Shah
OYO: Ritesh Agarwal
Paytm: Vijay Shekhar Sharma
PhonePe: Sameer Nigam
Flipkart: Sachin Bansal & Binny Bansal
Many other.....

These are the people who stayed here and founded great companies to solve India's problems. Don't you use Ola or Oyo? If these companies would not have been here probably the market would be captured by Uber or Airbnb or any other American giants.

While we celebrate Indian origin CEOs of global companies, These people are staying here and inspiring the youth to build here.


#india

Google CEO Sundar Pichai

 

Google CEO Sundar Pichai
(He gave a speech in only 60 seconds) He said:

Imagine life is a game of 5 balls that you manipulate in the air trying not to fall these balls. One of them is rubber, and the rest is glass.

The five balls are:
Work, family, health, friends, soul.

It will not be long before you realize that (work) is a rubber ball. Whenever you fall, you will jump again, while the other balls are made of glass. If one of them falls, it will not return to its previous form.

It will either be damaged, bruised, cracked or even scattered.

You have to be aware of that and strive for it.

Manage your work efficiently during working hours, take the time to be assured of your sincerity, give the necessary time to your family and friends, take appropriate rest, and take care of your health. If you are gone, it isn't easy to return as it was.

My Inspiration

 

12/09/2020, on this date, my sadness, anger, all took place together.

My aunt (doddamma/periamma) (mother’s elder sister), Mrs. Prabha Devi, left all of us & reached heaven on the auspicious day of Sri Krishna Jayanthi, celebrated the festival wholeheartedly & left all of us. I would rather love to call her as my mother other than calling her as aunt She was such a great path maker & a good guide She was also a school teacher of mathematics n science She was also a divine guru for me as well I also learnt many topics from her When my mother had to go for her work, I had to get a new uniform for my school I was seated n thinking’s what to do & then my aunt asked me as what happened & I replied back as nothing much aunty, as tomorrow is June 1st, have to put a new uniform & go to school because there was a problem in my old uniform For this her reply was that as why was I thinking so much for a small reason, come we shall go & buy a new uniform for you & this is just a small example & as well as a good memory of mine from my schooling days about her She also taught me many life lessons In this generation, other’s children are thrown & pushed into the well to check the depth of the well but my periamma felt me as her own daughter & I have to remember this till my last breath It’s been an year for today in losing her from our lives according to the date but it’s not even a single second spent by me in remembering her till today in the name of god & I shall move on further in my life. By remembering my doddamma, I have to remember an other person & that person is my mother’s eldest sister, C. R. Ramadevi. Even she was an example for me, my inspiration she was She was managing everything in the same way like her other sisters By seeing these to great people in my life as example, I need not go out in search of other people but I have also learnt that even I should b an example to others Miss you doddamma. I will always remember you as if you are with us only & continue doing my work The words which you have told, are all remembered very nicely There’s not even a single day spent without remembering you doddamma Love you eternal!

Sri Krishna Jayanthi/ Gokulastami/ Krishnaastami 2021

 When this occasion of Sri Krishna Jayanthi appears, I get to remember so many memories; in that, it relates to my mother’s elder sister, Smt. C.R. Prabha Devi(Periamma/doddamma), her excitement, the words she used to say, like in the same way Krishna should hold us together, need to prepare various dishes & eatables, it’s getting late, etc was told by her every year 😘😍 It’s very less whatever is said about her in any manner 😇 The date she left us all was on 12/09/2020, the way she celebrated Sri Krishna Jayanti was fabulously fabulous 🙏💖 Being fasting from morning, the ritual offering of water to krishna that day, then she broke her fast after consuming the ritual water. 11/09/2020’s morning, she woke 🆙, without having anything for her stomach, again in the evening there’s Krishna’s Aarti going to happen, devotees, family members & friends are gonna arrive, etc were the sentences said by her, when 25 people were fed & served by her own hands of the eatables & dishes like chakkali, thengolu, muchore, kodubale, Manohara unde etc were packed & then she had her food & she also said as she is being highly tired when her BP was getting low n she remembered Krishna wholeheartedly & she reached Krishna’s 🏠 at holy heaven 😔 When this Krishna Jayanti occurs, many memories arise in everyone‘s hearts & minds 😙😗 And in this, it stays like a tattoo in my memory forever as miss you doddamma & have never felt that you are not with us anymore 😢🙏 There’s not even a single day that we haven’t remembered you 💕💞💟 Your gaiety shall never come on anyone 👍 Whenever she was doing any job, she used to do it in full and final & never did a partial jobs let whatever may be the reason, by saying all these I am remembering you from the bottom of my heart in this auspicious day of Krishna Jayanti 💙❤🙏

Simultaneously, I wish all my wellwishers a very Happy Krinsha Jayanthi 😚 May Lord Krishna come to your house this Janmastami & light the lamp of happiness & always engage us in his service 🙌💗

Jai Sri Krishna 💖

BANGALORE PALACE 🏰

🏰 Bangalore Palace is a royal palqce located in Bengaluru, Karnataka, India in an area that was owned by Rev.J.Garrett, the first principal of the Central High School in Bangalore, now famous as Central College.

🏰 The property was purchased from Rev. Garrett in 1873 at a cost of Rs. 40,000 by the British Guardians of the minor Maharaja Chamarajendra Wadiyar 10 using his personal funds as the young Maharaja did not have a suitable place to stay during his training in Bengaluru, this property was purchased and transformed.

🏰 Construction of the Bangalore Palace building was started in April 1874 & completed by 1878 in the total area of 45000 sq ft with a ground area of 454 acres.

🏰 The palace was built in Tudor Revival style architecture with fortified towers, battlements and turrets and the interiors were decorated with elegant wood carvings, floral motifs, cornices and relief paintings on the ceiling.

🏰 The sprawling grounds surrounding the palace now is used for holding public events including music concerts where many International Artist have performed.

DILIP KUMAR, ACTOR'S ACTOR

 

This interview was done when he turned 89. It was published in TOI Edit page. I spoke to Saira Banu and sent questions over mail. She spoke to him and got the replies. I tried to make the questions as interesting as possible. Here, I have included a couple of questions from my original interview.

 

------------------------------------------------

`I have sincerely tried to be a good role model'

They see his movies to know what acting is all about. He is regarded an institution. One of the greatest actors ever to grace the Indian screen, the legendary Dilip Kumar has turned 89. Making his debut with Jwar Bhata (1944), he gave hit after hit in Milan, Jugnu, Andaz, Mela, Devdas, Mughal-e-Azam, Azaad, Ram Aur Sham and many others. Intense, romantic and individualistic, he has held sway over generations of filmgoers. The legend gives Utthara Kumari B a glimpse of the real Dilip Kumar and the actor.

How did a shy young Yousuf Khan, with no film background or formal training, become the iconic Dilip Kumar?

I wish I knew! All I can tell you is I spared no effort to live the characters I played and fulfil the expectations of those who believed I was good at my job, and came to me with that implicit faith and trust..

You maintained your mystique - but who is the real Dilip Kumar?

A man with simple but fine tastes. At times I was a bit bewildered and wondered how I accomplished all that I was is credited with when I did not have any teacher or role model to guide me.I had a robust, earthy upbringing from parents who told me one should be faithful to one's occupation, whatever that may be. So, hard work and dedication were never lacking. Also, a strong sense of integrity came naturally from my Pathan genes. I will only claim that I sincerely tried to be a good role model. I strongly subscribe to the belief that an actor should be aware and conscious of his social responsibilities and contribute as much as he can to build the character of admirers who look up to him.

Apart from acting, what's been an enduring interest for you?

It's well known that Dilip Kumar likes good food - and all those who take pleasure in visiting him! I'm gregarious and like the company of good people willing to enjoy the simple pleasures of life, like eating bhel-puri at a wayside stall or just sitting in the garden, talking about poets of Urdu literature. 

Detail is important to you - you're particular even about the tea you drink?

I am very fond of tea brewed well - with just the right amount of milk. It has to be piping hot and fragrant. A crispy flaky parantha with a dot of butter would be welcome!

You appreciate your relaxing times, but at one time, you were known as India's 'tragedy king' - how did the shift from tense films to breezy entertainers happen?

It was inevitable. The end in every tragic film was the death of my character. The audience took to those stories which were cathartic and close to their own lives. You must remember these were made in the post-War years, when gloom and economic depression persisted. It began to pall on me after a while. I had to seek professional advice to find out how i could rid myself of the melancholia that gripped me, thanks to those tragic roles.

To my good luck, southern filmmaker Sriramulu Naidu came to me with the idea of remaking Malaikallan, a Tamil success with the entertainment formula of those times. We made it in Hindi as Azaad and it set the ball rolling. I needed to make that departure - and it was timely, i should say. 

Many actors copied you - did you have a favourite actor?

I always admired Ingrid Bergman and James Stewart.

.

Would you say you're a method actor?

I am an actor who evolved a method which stood me in good stead. I learned the importance of studying

the script deeply and building on my own gut observations about characters. I was lucky to have directors and writers who shared my belief in preparation - and allowed me to work comfortably.

What do you think of today's cinema?

I seldom see present-day films. But I highly enjoy the works of Rajkumar Hirani whom I consider a very talented director.

You had playback for most films. Since you sang a duet with Lataji for Musafir, it has remained a wonder why you did not sing thereafter.

Naushad Sahab never stopped complaining about my lack of serious interest in developing my voice for singing my own songs. The truth is that I did not want to dilute my dedication to the job of acting which was sent my way by Allah with a purpose and will.

 

You caught and bowled over one of the most beautiful women in India and married her.

Saira has been asked in over a thousand interviews how she chose to marry a man twice her age. I think if you do the 1001th interview with Saira you can get to the bottom of it and hear it from her. All I can say now is that I couldn't have been more blessed.  I am thankful to God for giving me the nudge to let Saira into my perfectly set bachelor life and surprise the world. She is not just the most beautiful woman in India, she is a gem of a wife and companion.

---------------------------------------------------------------------------

Trivia

Dilip Kumar, who was the face of many Mohammed Rafi melodies on screen, is a very good singer himself. He is also a proficient trumpet player. And according to his wife Saira Banu, Dilip Kumar is unbeatable at the game of 'antaakshari'.

 * But did you know that the talented actor was such a perfectionist when it came to acting, that he even learnt the sitaar for 'Madhuban Mein Raadhika Naache Re,' a song sequence from his hit film 'Kohinoor'.

* Amitabh Bachcan's famous drunk scene in Amar Akbar Anthony where he tries to stick a plaster to the mirror... this scene was first done by Dilip Kumar in his film Daag (I think).

SRI LAKSHMI NARASIMHA ASHTOTTARA SHATHA NAMAVALI

ōṃ nārasiṃhāya namaḥ

ōṃ mahāsiṃhāya namaḥ

ōṃ divya siṃhāya namaḥ
ōṃ mahābalāya namaḥ
ōṃ ugra siṃhāya namaḥ
ōṃ mahādēvāya namaḥ
ōṃ stambhajāya namaḥ
ōṃ ugralōchanāya namaḥ
ōṃ raudrāya namaḥ
ōṃ sarvādbhutāya namaḥ ॥ 10 ॥
ōṃ śrīmatē namaḥ
ōṃ yōgānandāya namaḥ
ōṃ trivikramāya namaḥ
ōṃ harayē namaḥ
ōṃ kōlāhalāya namaḥ
ōṃ chakriṇē namaḥ
ōṃ vijayāya namaḥ
ōṃ jayavarṇanāya namaḥ
ōṃ pañchānanāya namaḥ
ōṃ parabrahmaṇē namaḥ ॥ 20 ॥
ōṃ aghōrāya namaḥ
ōṃ ghōra vikramāya namaḥ
ōṃ jvalanmukhāya namaḥ
ōṃ mahā jvālāya namaḥ
ōṃ jvālāmālinē namaḥ
ōṃ mahā prabhavē namaḥ
ōṃ niṭalākṣāya namaḥ
ōṃ sahasrākṣāya namaḥ
ōṃ durnirīkṣāya namaḥ
ōṃ pratāpanāya namaḥ ॥ 30 ॥
ōṃ mahādaṃṣṭrāyudhāya namaḥ
ōṃ prājñāya namaḥ
ōṃ chaṇḍakōpinē namaḥ
ōṃ sadāśivāya namaḥ
ōṃ hiraṇyaka śipudhvaṃsinē namaḥ
ōṃ daityadāna vabhañjanāya namaḥ
ōṃ guṇabhadrāya namaḥ
ōṃ mahābhadrāya namaḥ
ōṃ balabhadrakāya namaḥ
ōṃ subhadrakāya namaḥ ॥ 40 ॥
ōṃ karāḻāya namaḥ
ōṃ vikarāḻāya namaḥ
ōṃ vikartrē namaḥ
ōṃ sarvartrakāya namaḥ
ōṃ śiṃśumārāya namaḥ
ōṃ trilōkātmanē namaḥ
ōṃ īśāya namaḥ
ōṃ sarvēśvarāya namaḥ
ōṃ vibhavē namaḥ
ōṃ bhairavāḍambarāya namaḥ ॥ 50 ॥
ōṃ divyāya namaḥ
ōṃ achyutāya namaḥ
ōṃ kavayē namaḥ
ōṃ mādhavāya namaḥ
ōṃ adhōkṣajāya namaḥ
ōṃ akṣarāya namaḥ
ōṃ śarvāya namaḥ
ōṃ vanamālinē namaḥ
ōṃ varapradāya namaḥ
ōṃ adhbhutāya namaḥ
ōṃ bhavyāya namaḥ
ōṃ śrīviṣṇavē namaḥ
ōṃ puruṣōttamāya namaḥ
ōṃ anaghāstrāya namaḥ
ōṃ nakhāstrāya namaḥ
ōṃ sūrya jyōtiṣē namaḥ
ōṃ surēśvarāya namaḥ
ōṃ sahasrabāhavē namaḥ
ōṃ sarvajñāya namaḥ ॥ 70 ॥
ōṃ sarvasiddha pradāyakāya namaḥ
ōṃ vajradaṃṣṭraya namaḥ
ōṃ vajranakhāya namaḥ
ōṃ mahānandāya namaḥ
ōṃ parantapāya namaḥ
ōṃ sarvamantraika rūpāya namaḥ
ōṃ sarvatantrātmakāya namaḥ
ōṃ avyaktāya namaḥ
ōṃ suvyaktāya namaḥ ॥ 80 ॥
ōṃ vaiśākha śukla bhūtōtdhāya namaḥ
ōṃ śaraṇāgata vatsalāya namaḥ
ōṃ udāra kīrtayē namaḥ
ōṃ puṇyātmanē namaḥ
ōṃ daṇḍa vikramāya namaḥ
ōṃ vēdatraya prapūjyāya namaḥ
ōṃ bhagavatē namaḥ
ōṃ paramēśvarāya namaḥ
ōṃ śrī vatsāṅkāya namaḥ ॥ 90 ॥
ōṃ śrīnivāsāya namaḥ
ōṃ jagadvyapinē namaḥ
ōṃ jaganmayāya namaḥ
ōṃ jagatbhālāya namaḥ
ōṃ jagannādhāya namaḥ
ōṃ mahākāyāya namaḥ
ōṃ dvirūpabhratē namaḥ
ōṃ paramātmanē namaḥ
ōṃ parajyōtiṣē namaḥ
ōṃ nirguṇāya namaḥ ॥ 100 ॥
ōṃ nṛkē sariṇē namaḥ
ōṃ paratattvāya namaḥ
ōṃ parandhāmnē namaḥ
ōṃ sachchidānanda vigrahāya namaḥ
ōṃ lakṣmīnṛsiṃhāya namaḥ
ōṃ sarvātmanē namaḥ
ōṃ dhīrāya namaḥ
ōṃ prahlāda pālakāya namaḥ
ōṃ śrī lakṣmī narasiṃhāya namaḥ ॥ 108 ॥

STOP calling your Resume a CV (and, vice versa).

 Let’s understand the difference between the two-

Resume:
- presents your skills and competencies
- presents your accomplishments
- presents your experiences
- usually its just a one page

CV (Curriculum Vitae):
- presents your research
- presents your certifications
- includes extensive information about anything that you’ve done/ accomplished
- always a lengthy one

What we present as a JobSeeker is generally our ‘Resume’ and if we have vast amount of experience or have done PhD, then we can present our ‘CV’.

Reminder: Customise your Resume/ CV as per every JD ⭐️

ಶ್ರೀ ಧನ್ವಂತರಿ / Sri Dhanvanthari shloka

 ಶ್ರೀ ಧನ್ವಂತರಿ ಸ್ತವಃ
ಓಂ ಶಂಖಂ ಚಕ್ರಂ ಜಲೌಕಾಂ ದಧದಮೃತಘಟಂ ಚಾರುದೋ ರ್ಭಿಶ್ಚತುರ್ಭಿಃ
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛಾ ತಿಹೃದ್ಯಾ ಂಶುಕ ಪರಿವಿಲಸನ್ ಮೌಲಿಂ ಅಂಭೋ ಜನೇ ತ್ರಂ ।
ಕಾಲಾಂಭೋ ದೋ ಜ್ವಲಾಂಗಂ ಕಟಿತಟವಿಲಸಚ್ಚಾ ರು ಪೀ ತಾಂಬರಾಢ್ಯಂ
ವಂದೇ ಧನ್ವಂತರಿಂ ತಂ ನಿಖಿಲ ಗದವನ ಪ್ರೌ ಢ ದಾವಾಗ್ನಿ ಲೀ ಲಂ ॥
ಅಚ್ಯುತಾನಂತ ಗೋ ವಿಂದ ನಾಮೋ ಚ್ಚಾ ರಣ ಭೇ ಷಜಾತ್ ।
ನಶ್ಯಂತಿ ಸಕಲಾ ರೋ ಗಾಃ ಸತ್ಯಂ ಸತ್ಯಂ ವದಾಮ್ಯಹಂ ॥
ಅಚ್ಯುತಾನಂತ ಗೋ ವಿಂದ ವಿಷ್ಣೊ ನಾರಾಯಣಾಮೃತ ।
ರೋ ಗಾನ್ ಮೇ ನಾಶಯಾಶೇ ಷಾನ್ ಆಶು ಧನ್ವಂತರೇ ಹರೇ ।।
ಆರೋ ಗ್ಯಂ ದೀ ರ್ಘ ಮಾಯುಷ್ಯಂ ಬಲತೇ ಜೋ ಧಿಯಶ್ಶ್ರಿಯಂ ।
ಸ್ವಭಕ್ತೇಭ್ಯ ೋSನುಗೃಹ್ಣಂತಂ ವಂದೇ ಧನ್ವಂತರಿಂ ಹರಿಂ ॥
Om shankham cakram jalaukaam dadhadamrutaghatam
caarudOrbhishcaturbhiH
sUkShma svacChaatihrudyaaMshuka parivilasan maulim aMbhOjanEtram |
kaalaaMbhOdOjvalaaMgam kaTitaTavilasaccaarupItaambaraaDhyam
vaMdE dhanvantarim tam nikhila gadavana prauDha daavaagni lIlam ||
achyutaanaMta gOvinda naamOccaaraNa bhEShajaat |
nashyaMti sakalaa rOgaaH satyam satyam vadaamyaham ||
achyutaanaMta gOvinda viShNO naaraayaNaamruta |
rOgaan mE naashayaaShEShaan aashu dhanvantarE harE ||
aarOgyaM dIrghamaayuShyam balatEjOdhiyashshriyam |
svabhaktEbhyO೭nugruhNaMtam vaMdE dhanvantarim harim ||

*ಜ್ಞಾನ- ಭಕ್ತಿ*

ದೇವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ? ಹೇಗಿದ್ದಾನೆ? ನಮಗೇಕೆ ಅವನು ಕಾಣಲಾರ? ಇವೆಲ್ಲ ದೇವರಷ್ಟೇ ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಾ ಬಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ನಾಸ್ತಿಕರು ಕೃತ, ತ್ರೇತಾ, ದ್ವಾಪರ ಯುಗಗಳಲ್ಲೂ ಇದ್ದರು. ಕಲಿಯುಗದಲ್ಲೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಎಷ್ಟೆಷ್ಟು ಯುಗಗಳೋ? ಎಷ್ಟು ಕಲ್ಪಗಳೋ! ಅಂತೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾದದ್ದು, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೂ ಆದದ್ದು. 

ದೇವರು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ. ಬೆಟ್ಟ, ನದೀ, ಸಮುದ್ರ, ಗಿಡ, ಮರ, ಬಳ್ಳಿ ಹೂವು, ಕಾಯಿ, ಹಣ್ಣು, ಹೀಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕೃತಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವನಿದ್ದೇ ಇದ್ದಾನೆ. ಅಷ್ಟೇಕೆ? ನನ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ, ಇವರಲ್ಲಿ ಹಿಂದೂಗಳಲ್ಲಿ ಮುಸಲ್ಮಾನರಲ್ಲಿ ಕ್ರೈಸ್ತರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಭೇದವಿಲ್ಲದೇ ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಶರೀರ, ಇದು ಕುರೂಪದ್ದು ಎಂದೆಣಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾವರ, ಜಂಗಮ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲೂ ಇದ್ದಾನೆ. ನಾಸ್ತಿಕರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಲಿ ಬಿಡಲಿ,  ಆಸ್ತಿಕರಾದ ನಾವು ಇದನ್ನು ನಂಬಿದ್ದೇವೆ. 

ಆದರೆ, ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ಇರುವ ದೇವರನ್ನು ನಾವು  ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವನು ನಮಗೇಕೆ ಗೋಚರನಾಗಲಾರ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಾವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವೇನೋ. 

ಭಗವಂತನ ವೈಭವವನ್ನು, ಸುಂದರ ರೂಪವನ್ನು ನಾವು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು? ಅವನದೇ ಸೃಷ್ಟಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸುಂದರ ವಸ್ತು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ  ಅವನ ತೇಜದ ಅಂಶ ತುಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯಂತೆ.   ಇದು ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನದೇ ಮಾತು.  

ಈಗ ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ 10ನೆಯ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ. ಅದನ್ನು ವಿಭೂತಿ ಯೋಗವೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣ, 

"ಹೇ ಅರ್ಜುನ! ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯು  ನನ್ನ ಪತ್ನಿಯಂತೆ. ಅವಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗರ್ಭವಿಟ್ಟು ಸಕಲ ಜೀವರಾಶಿಗಳನ್ನೂ ಜಡವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ತೇಜಸ್ಸು ಪ್ರಖರವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅದೂ ನನ್ನದೇ ಸಂಕಲ್ಪ.  ಅಂದರೆ ನಾನೇ ಒಂದೊಂದು ಜೀವರಾಶಿಗಳ ಒಂದೊಂದು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಎನ್ನುತ್ತಾನೆ ಕೃಷ್ಣ. ಹನ್ನೊಂದು ರುದ್ರರಲ್ಲಿ ಶಂಕರನೂ, ಪುರೋಹಿತರಲ್ಲಿ ಬೃಹಸ್ಪತಿಯೂ, ಸೇನಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಷಣ್ಮುಗನೂ, ಮಹರ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಭೃಗುವೂ...ಮುಂತಾಗಿ."

"ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗರವೂ, ವೃಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವತ್ಥವೂ, ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ರಾಜರ ರೂಪದಲ್ಲೂ ನಾನಿದ್ದೇನೆ. ನದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಗೆಯಾಗಿಯೂ, ಗಿರಿಶಿಖರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮಾಲಯವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದೇನೆ." ಎನ್ನುತ್ತಾನೆ. " "ಪಾಂಡವರಲ್ಲಿ ಧನಂಜಯನಾದ ನಿನ್ನಲ್ಲೇ ನನ್ನ  ತೇಜಸ್ಸನ್ನು ನಾನು ಅಂಶವಾಗಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. " ಎಂದೂ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. 

 " ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿಯೂ, ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಧರಿಸುವ, ಭರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿಯೂ, ಕ್ಷಮಾಗುಣವಾಗಿಯೂ ನಾನಿದ್ದೇನೆ." ಎಂದಿದ್ದಾನೆ ಕೃಷ್ಣ.  ಹೀಗೆ, ವ್ಯಕ್ತ, ಅವ್ಯಕ್ತ, ಮೂರ್ತ, ಅಮೂರ್ತ ಎಲ್ಲ ರೂಪದಲ್ಲೂ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವನೇ ಹೇಳಿದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕಾಣುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಅವನ  ಇರುವಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆದರೆ ಈ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಭಗವಂತನ ಧ್ಯಾನ, ಉಪಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯರು ಬಹಳ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬೇಕು. 

ಅದಕ್ಕೆಂದೇ ಏನೋ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವೀಕರು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿನ ಅರ್ಚಾಮೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇದ ಮಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ಆಗಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ  ಭಗವಂತನನ್ನು ಆವಾಹಿಸಿ ಕಳಾಕರ್ಷಣ ಮಾಡಿ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದರು. ಈ ವಿಧಿ, ಮಂತ್ರಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ರಚಿಸಿದನೂ ಅವನೇ! ದೇವಾಲಯಗಳು ಕಟ್ಟಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದೂ ಅವನ ಸಂಕಲ್ಪದಿಂದಲೇ, ಸಂಕಲ್ಪದಂತೆಯೇ!

 ಅರ್ಚಾ ಮೂರ್ತಿಗಳಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂವ್ಯಕ್ತ. ಇನ್ನಿತರ ಮೂರ್ತಿಗಳು, ದಾರು( ಮರದ), ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕಟೆದ ಅಥವಾ ಸುಧಾ ಅಂದರೆ ಮರಳು, ಸುಣ್ಣದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದಾದವು. ( ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದೂ ಹೇಳುವುದೂ ಅಪರಾಧ. ದೇವರು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಿ! ) ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಪಟಗಳಲ್ಲೂ ದೇವರ ಪೂಜೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಭಗವಂತ ಸುಂದರವಾಗಿಯೇ ಮೂಡಿಬರಲು ಅವನ ಸಂಕಲ್ಪವಲ್ಲವೇ ಕಾರಣ? ಆ ಶಿಲ್ಪಿ, ಸ್ಥಪತಿ, ಚಿತ್ರಕಾರರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಾನೇ ಕುಳಿತು ತನ್ನನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಆ ಮೂರ್ತಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?   ಈ  ಭಾವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ ಸಾಕು. ಭಕ್ತಿ ತಂತಾನೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇಂಥಾ ಭಕ್ತಿಭಾವದಿಂದ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅವನ ದರ್ಶನ ಮಾಡಿದಾಗ  ಆಗುವ ಅನುಭವವೇ ವಿಶಿಷ್ಟ. 

ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪಕ್ವವಾಗಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಆಚಾರ್ಯರ, ಗುರುಗಳ, ವಿದ್ವಾಂಸರ ಪ್ರವಚನಗಳು ರುಚಿಸಲಾರಂಭಿಸುವುದು. ಅದೇ ನಮ್ಮ ಕರ್ಮಪಕ್ವ ಕಾಲ ಎನ್ನೋಣ. ಪ್ರವಚನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಉದಾಹರಿಸಲ್ಪಡುವ ಸ್ತೋತ್ರಗಳೂ, ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಆಳ್ವಾರರ ಪದ್ಯಗಳೂ, ಹರಿದಾಸರ ಪದಗಳೂ, ಸಂತರ ಭಜನೆಗಳೂ, ವಾಗ್ಗೇಯಕಾರರ ಕೀರ್ತನೆಗಳೂ ಆಗ ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯೇ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಭಕ್ತರು ತಾವು ಆನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನೇ ನಮಗೆ ಉಣಬಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಪೋಗದಿರೆಲೋ ರಂಗಾ! ಬಾಗಿಲಿಂದಾಚೆ! " ಎಂದ ದಾಸರಿಗೆ ಕೃಷ್ಣ ಹೊಸಿಲು ದಾಟುತ್ತಿರುವುದು ಕಣ್ಣಿಗೆ  ಕಂಡಿರಬೇಕು. 

'ರಾ ರಾಮ! ಮಾ ಇಂಟಿದಾಕ! " ಎಂದ ತ್ಯಾಗರಾಜರಿಗೆ ರಾಮಚಂದ್ರ ತನ್ನ ಮನೆಯ ಬೀದಿಗೆ ಬಂದದ್ದು ಕಂಡಿರಬೇಕು. " ಎಚ್ಚರಿಕದಾ ರಾರ ಶ್ರೀ ರಾಮಚಂದ್ರ ! ಎಂದ ತ್ಯಾಗರಾಜರಿಗೆ, ತನ್ನ ಮನೆಯ ತಗ್ಗು ಛಾವಣಿ ಶ್ರೀ ರಾಮಚಂದ್ರನ ತಲೆಗೆ ತಗುಲುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತಂತೆ!  ಹೀಗೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಗಳು ಈ ಅಪೂರ್ವ  ಭಕ್ತರಿಗೆ ಉಂಟಾದವು. 

 ಇನ್ನು ಆಳ್ವಾರುಗಳೋ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ಅಂತರ್ಯಾಮಿಯಾಗಿ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಬಂದು ನಿಂತ ಪರಮಾತ್ಮನ ಸಾಂನ್ನಿಧ್ಯವನ್ನೇ ಹಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂಥಾ ಯೋಗಿಗಳು? 

ವಿಷ್ಣುಚಿತ್ತರು ಪೆರಿಯಾಳ್ವಾರರೆಂದೂ ವಿಖ್ಯಾತರಾದವರು. ಆಂಡಾಳ್ಗೆ 

( ಗೋದಾದೇವಿಗೆ) ತಂದೆಯಾದವರು. 

ಅವರು, " ನಿನ್ನನ್ನು ತಂದು ನನ್ನ ಹೃದಯಕಮಲದಲ್ಲಿಟ್ಟೆ! ನನ್ನನ್ನೂ ನಿನ್ನೊಳಗೆ ಇಟ್ಟೆ. ನನ್ನ ಅಪ್ಪಾ, ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿನ್ನ  ವಶದಲ್ಲಿಟ್ಟಿರುವ ಹೃಷೀಕೇಶನೇ! ನನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಕಾಪಾಡುವವನೂ ನೀನಲ್ಲವೇ?" ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಎಂಥಾ ಅನುಭವ ! ಅಂತರ್ಯಾಮಿಯಾಗಿ ಭಗವಂತನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ವಿಷಯವೇ? 

ಮೊದಲ ಮೂರು ಆಳ್ವಾರುಗಳೋ? ಭಗವಂತನ ಸೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೇ ಅವನಿಗೆ ಆರತಿ ಎತ್ತಿದವರು ಪೊಯ್ಗೈ ಆಳ್ವಾರರು. ಇಡೀ ಭೂಮಂಡಲವನ್ನೇ ಹಣತೆಯನ್ನಾಗಿಸಿ, ಸಮುದ್ರವನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ, ದೀಪ ಹಚ್ಚಿ ಸೂರ್ಯನೆಂಬ ಜ್ಯೋತಿಯಿಂದ ಭಗವಂತನಿಗೆ ಆರತಿ ಬೆಳಗಿದರು. 

ಪೇಯಾಳ್ವಾರರು ಭಗವಂತನಲ್ಲಿ ತನಗಿರುವ ಪ್ರೇಮವನ್ನೇ ಹಣತೆಯಾಗಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ಕಾಣುವ ಹಂಬಲವನ್ನೇ ತುಪ್ಪವಾಗಿಸಿ, ಸಂಸಾರದ  ಸುಖ, ದುಃಖಗಳನ್ನೇ ಬತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿಸಿ ದೀಪ ಬೆಳಗಿದರು.  ಅದರಿಂದಲೇ ಆರತಿ ಎತ್ತಿ ಭಗವಂತನಿಗೆ ಕೈ ಮುಗಿದರು. 

ನಮ್ಮಾಳ್ವಾರರಂತೂ, ಉಣ್ಣುವ ಅನ್ನ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಮೆಲ್ಲುವ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕೃಷ್ಣನನ್ನೇ ಕಂಡು " ಎಲ್ಲಾಂ ಕಣ್ಣನ್."  ಎಂದರು. 

ಮಿಕ್ಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಳ್ವಾರರೂ ಹೀಗೇ ಅವರವರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ( ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಹೇಳುತ್ತ ಹೋದರೆ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ.)

ಪಂಢರಪುರದ ವಿಠಲನ ಮಹಿಮೆಯೇನು ಕಡಿಮೆಯೇ? ಪುಂಡಲೀಕ ಭಕ್ತನ ವಶನಾಗಿ ಅವನೆಸೆದ ಇಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತವನಲ್ಲವೇ ಆವನು? 

ಪ್ರವಚನಗಳಲ್ಲಿ

ಇಂಥಾ ಅಪರೂಪದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು  ಕೇಳಿ ಕೇಳಿ ಮನಸ್ಸು ಭಗವಂತನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅರಿಯಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಕಥೆ ಕಿವಿಗೆ ರುಚಿಸಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.  ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಕೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ.  ಭಗವಂತನ ಲೀಲೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ  ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಕ್ಕಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಮನ, ತ್ರಿವಿಕ್ರಮ, ನಾರಸಿಂಹ, ರಾಮ, ಕೃಷ್ಣ   ಈ ಅವತಾರಗಳ ವೈಭವವನ್ನು ಕೇಳಿ  ಆನಂದಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಆ ಕಾಲದಲ್ಲಿರಬಾರದಿತ್ತೇ,  ಸುಂದರವಾದ ಶ್ರೀರಾಮನ ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ? ಕೃಷ್ಣನನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮುದ್ದಿಸಿದ್ದರೆ? .... ಎಂದೆಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಬಾರದೇ ಇರಲಾರವು. ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಶ್ರೀರಾಮನ, ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಭಗವಂತನ ದರ್ಶನದಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಭವದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಂದ ವರ್ಣಿಸಲಾಗದು. ಇದೇ ಸತ್ಸಂಗದ, ಭಾಗವತ ಸಂಗದಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭ. ಇದನ್ನೇ ಅಲ್ಲವೇ ಕೃಷ್ಣ ಗೀತೆಯಲ್ಲೂ ಹೇಳಿರುವುದು? "

*"ಮಚ್ಚಿತ್ತಾ: ಮದ್ಗತ ಪ್ರಾಣಾ: ಬೋಧಯಂತಃ ಪರಸ್ಪರಂ.*

*ಕಥಯಂತಶ್ಚ ಮಾಂ ನಿತ್ಯಂ ತುಷ್ಯಂತಿ ಚ ರಮಂತಿ ಚ."* (10.9)

*ನನ್ನಲ್ಲೇ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಪ್ರಾಣವನ್ನೂ ನೆಟ್ಟಿರುವ ಭಕ್ತರು ದಿನವೂ ನನ್ನ ಕಥೆಗಳನ್ನೇ, ಲೀಲೆಗಳನ್ನೇ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ ಆನಂದಿಸಿ ಪರಸ್ಪರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.*

ಇದು ಜ್ಞಾನೀ ಭಕ್ತರ ಲಕ್ಷಣ. ಇಂಥಾ ಭಕ್ತರು ಕೃಷ್ಣನಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಂತೆ. 

ಅವನೇ ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಜ್ಞಾನೀ ಭಕ್ತನೇ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನಂತೆ. ಅವನೇ ಕೃಷ್ಣನ ಆತ್ಮವಂತೆ! ಎಲ್ಲರ ಆತ್ಮನಾದ ಪರಮಪುರುಷನಿಗೆ ಜ್ಞಾನೀಭಕ್ತನು ಆತ್ಮನಂತೆ. ಎಂಥಾ ಸೌಲಭ್ಯ? ( 7- 16,17,18. ಜ್ಞಾನೀ ತು ಆತ್ಮೈವ ಮೇ ಮತಂ...)

  ಏನೂ ಅರಿಯದ, ಆದರೆ, ಶ್ರದ್ಧಾ ಭಕ್ತಿಗಳಿರುವ ಭಕ್ತನಿಗೆ ಭಗವಂತ ಒಲಿಯುತ್ತಾನಾದರೂ, ಅವನ ಮಹಿಮೆಯನ್ನು ಅರಿತು ಪೂಜಿಸುವ ಭಕ್ತರು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. 

ಬಂಧುಗಳೇ, ನಾವೂ ಪ್ರವಚನ, ಪಾರಾಯಣಗಳಿಂದ,ಸ್ತೋತ್ರಗಳಿಂದ ಭಗವಂತನನ್ನು ಅರಿತು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಿಯರಾಗೋಣ! ಅವನೆಡೆಗೆ ಸಾಗೋಣ!

ನಿರ್ಮಲಾ ಶರ್ಮ.

ಪದೆ ಪದೇ ನೀರು ಕುಡೀಬೇಕೆನಿಸುತಿದ್ಯಾ?

ದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸರಿ ಇದೆ ಎಂದುಕೊಂಡಾಗಲೂ ಏನೋ ಸರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ದೇಹ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಳುವ ವ್ಯವಧಾನ, ಗಮನಿಸುವ ಕಣ್ಣು ನಮ್ಮದಾಗಿರಬೇಕಷ್ಟೇ. 

 

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವುದೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರುವುದು ಎರಡು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳು. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನಷ್ಟೇ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲ ಸರಿಯಷ್ಟೇ. ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕೈಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸೈಲೆಂಟಾಗಿ ಕೆಲ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸೋಲುತ್ತಿರಬಹುದು. 

1. ನಿರಂತರ ತಿನ್ನುವುದೇ ಯೋಚನೆ

ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಖುಷಿಯಿದೆ. ಹಾಗಂತ ಇಡೀ ದಿನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈಗೇನು ತಿನ್ನೋಣ ಎಂದೇ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರನ್ನು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನೋಡುವವರನ್ನು ಜನ ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದೇನೋ ನಿಜ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು ಶುರುವಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಸಾಯುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೇ ಜಾಸ್ತಿ ಎಂಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ.

2. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ

ಕೂದಲುದುರುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಸರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅತಿಯಾದ ಸುಕ್ಕು

ಸುಕ್ಕು ಕೂಡಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೇ ಬೇಗ ಅಮರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2007ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಬಂಧ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿದೆ. 

4. ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾಗ್ಸ್

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಚಿಮುಕಲು ರೀತಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಎದ್ದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೆಗ್ಲೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬಹುಷಃ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಉಗುರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಗುರುಗಳು ಬಹುಬೇಗ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಉಗುರು ಕಂತು, ಕಪ್ಪಾಗುವುದು, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ಬೇಗ ಮುರಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ಅವು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಸರಿಯಿಲ್ಲವೆಂದೋ, ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸುಸ್ತಾಗಿವೆ ಎಂದೋ ಅಥವಾ ಇತರೆ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. 

6. ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ

ವರ್ಕೌಟ್ ಬಳಿಕ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕೆನಿಸುವುದು ನಾರ್ಮಲ್. ಆದರೆ ಕುಳಿತಲ್ಲಿ, ನಿಂತಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

7. ವಾಸನೆಯ ಉಸಿರು

ಈರುಳ್ಳಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟ ವಾಸನೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರು ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಾಯಿಯ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

8. ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗದಿರುವುದು

ಗಾಯಗಳಾದರೆ ಅವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದರೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾರಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. 

9. ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ನೆಗ್ಲೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದು ಲಿವರ್, ಯಕೃತ್ತು ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

10. ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ, ದೇಹ ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚಕ. ಈ ತಾಪಮಾನ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ವಿಚಾರಿಸಿ.

11. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಖುಷಿ ಪಡುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಡಯಾಬಿಟೀಸ್, ಹಾರ್ಟ್ ಫೇಲ್ಯೂರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಕೃಪೆ  ವಾಟ್ಸಪ್

ಟೋಲ್ ಗೇಟ್

 ಟೋಲ್ ಗೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ರಶೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

 ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

 ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆದ್ದಾರಿ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ರಶೀದಿಗಳು ಟೋಲ್ ಗೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

   ನಂತರ ಅದು ಬೇರೆ ಏನು? 

 1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಶೀದಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.  ನಿಮ್ಮ ಕರೆ ಮಾಡಿದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

 2. ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವು ಪಂಕ್ಚರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಇತರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

 3. ನೀವು ಇಂಧನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ 5 ಅಥವಾ 10 ಲೀಟರ್ ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಡೀಸೆಲ್ ನೀಡಲಾಗುವುದು.  ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

 ಟೋಲ್ ಗೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾವತಿಸುವ ಹಣದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.  ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.  ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

Jai Sri Ram

 आपदाम्-अपहर्तारम् दातारं सर्व संपदां

ApadAm-apahartAram dAtAram sarva sampadAm

लोकाभिरामं श्रीरामम्  भूयो भूयो नमाम्यहम् ॥

lokAbhirAmam shrIramAm bhooyo bhooyo namAmyaham

I bow again and again to Sree Rama who removes (all) obstacles and grants

wealth and pleases all. 

आर्तानामार्तिहन्तारम् भीतानां भीतिनाशनं

ArtAnAmArtihantAram bheetAnAm bheeti-nAshanam

द्विषतां कालदण्डं तं रामचन्द्रं नमाम्यहम्  ॥

dvishatAm kAladanDam tam rAmchandram namAmyaham

He who annihilates the pain of the distressed, He who destroys fear in the minds 

of the fearful, He who is like the Weapon of Death to his enemies, that 

Raamachandra do I worship.

Today is Vijaya Ekadashi!.

11th day of the lunar fortnight is Vijaya Ekadashi! Per our hindu calendar we have 24 Ekadashi a year, one during sukhla paksha & other being Krishna paksha.

Each Ekadashi has its own specialty and significance. By the name itself Vijaya Ekadashi in literal meaning signifies victory over the enemy.

The significance of Vijaya Ekadashi is since the times of Ram. per legend, the sages & the saints of the Ramayan era asked Rama to observe this vrat when he wondered how he can cross the ocean to reach Lanka and free his consort, Sita.

It is known that ram offered prayers to the sea god inorder to cross the sea and reach lanka., having got answered after tiresome efforts post having consulted sages and in turn the suggested solution was that he & Sugriva's Vanar Sena observe the Vijaya Ekadashi.

As per the sages suggestion, Ram & the Vanar Sena observed the Vijaya Ekadashi Vrat & eventually built the Rama Setu to reach Lanka.

Hence it's said that those who wish to succeed in a task must observe the Vijaya Ekadashi vrat.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಯಸ :

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು :

ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಕಿಲೊ

ಹಾಲು - 1 ಲೀಟರ್ (ಆರೆಂಜ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್)

ಗೋಡಂಬಿ - 100 ಗ್ರಾಮ್

ಸಕ್ಕರೆ - 4೦೦ ಗ್ರಾಮ್

ಮಿಲ್ಕ್ ಮೇಡ್/ಮಿಠಾಯಿ ಮೇಟ್ - 400 ಗ್ರಾಮ್ ಡಬ್ಬಿ

ಏಲಕ್ಕಿ - 8-10

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ :

100 ಗ್ರಾಮ್ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿ, ನೆನೆಯಲು ಇಡಿ. ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಇಡಿ. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕ್ಯಾರೆಟನ್ನು, ಕುದಿಸಿದ ಹಾಲು (ಪೂರ ಒಂದು ಲೀಟರ್) ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಕುಕ್ಕರಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು 7 ರಿಂದ 8 ಸ್ಟೀಮ್ ಕೂಗಿಸಿ. ಸ್ಟೀಮ್ ಬಿಟ್ಟಮೇಲೆ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದು ಆರಲು ಇಡಿ. ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು, ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು, ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವ ರೀತಿ ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಸುತ್ತ 400 ಗ್ರಾಮ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು, 400 ಗ್ರಾಮ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಮೇಡ್/ಮಿಠಾಯಿ ಮೇಟ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಆರಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ನಂತರ... ಅಷ್ಟೇ !!! ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಯಸ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ದ !

*ಅವರೇಕಾಳು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಏನ್ ಲಾಭ ಅನ್ನೋರು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯ*

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ, ದವಸ ದಾನ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ದ್ವಿದಳ ದಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ರೆ ನಾವುಗಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವಂತ ಒಂದಿಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಹಣ್ಣು ದ್ವಿದಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರೋದಿಲ್ಲ. ನಾವುಗಳು ಅವರೆಕಾಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೂ ಬೇಯಿಸಿಕೊಡು ಸಹ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಆದ್ರೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಏನ್ ಲಾಭವಿದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರೋದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ನಿಮಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುವಂತ ಗುಣ ಇದರಲ್ಲಿದೆ. ಹೌದು ನಾವುಗಳು ಮಟನ್ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನ್ ಸಿಗತ್ತೋ ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಈ ಅವರೆಕಾಳಿನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ದೆ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅರೋಗ್ಯ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರೆಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ದೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವಂತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನು ಅವರೆಕಾಳಿನಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭವೇನು ಅನ್ನೋದನ್ನ ನೋಡುವದಾದರೆ ಅಜೀರ್ಣತೆ ನಿವಾರಣೆ ಯಾಗುವುದು ಪದೇ ಪದೇ ಹಸಿವು ಆದ್ರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುಣ ಇದರಲ್ಲಿದೆ. ಅವರೆಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೇಶಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹಾಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು. ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದ ಜನರು ಅವರೆಕಾಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಶರೀರ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ಯಾಕೆ ತಡ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರೂ ಬಾರಿಯಾದರೂ ಅವರೇಕಾಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.